Mati Rasa Part 3
Setelah membuat refleksi mengenai perasaan kita di part 2 , kita bisa mulai untuk selalu membuat refleksi tersebut secara rutin. Jangan pernah berhenti untuk menuliskan jurnal harian tentang apa yang kita rasakan hari itu, kejadian apa yang berkesan pada hari itu. Bagaimana kita bereaksi. Kita juga bisa mulai mendengarkan cerita orang lain. Bisa melalui mengobrol, menonton film yang sarat akan moral dan emosi. Saat kita mulai mendengarkan orang lain, perasaan kita akan mulai bertumbuh dan berespon. Hal lain yang bisa kita lakukan dan terutama adalah self care. Berikan waktu khusus untuk merawat mental kita. Bukan hanya memberi waktu untuk mendengarkan musik atau menonton televisi saja, tapi coba luangkan waktu 30 menit untuk duduk terdiam tanpa melakukan atau mendengarkan apapun dan refleksi. * apa yang terjadi saat aku merasaan suatu perasaan? * apakah aku bisa mengingat detail kejadiannya? * bagaimana keadaan cuaca saat itu? * apakah itu hanya satu kejadian atau ada rangkaia